img
iconНазад

Як зрозуміти, що ви не в ресурсному стані

Стрес — звична реакція організму на ті життєві події, які потребують адаптації та сприймаються як випробування, в яких треба вижити. Перебуваючи в стресі, людина напружується, акумулює всі сили на те, щоб адаптуватися в небезпечному середовищі, що у короткостроковому періоді допомагає, однак на це витрачається багато ресурсів та енергії, тож довготривалий стрес може призводити до вигорання й інших неприємних наслідків. У період хвороби важливо рівноцінно подбати як про свій психологічний стан, так і про стан дитини.

Як зрозуміти, що ви у довготривалому стресі: безсоння або порушення звичайного сну, знижений апетит або переїдання, дратівливість та тривожність, апатія, головний біль, збої імунної системи — все це сигналізує про стрес, що затягнувся. Варто вчасно звернути на це увагу, адже на стадії виснаження деякі наслідки можуть завдати незворотної шкоди організму.

Як мінімізувати рівень стресу: